Plusieurs études ont été menées sur les différentes causes de stress et de peur. A la question « Qu’elle est votre plus grande peur ❓ » on pouvait s’attendre à trouver dans le palmarès :

• La peur de prendre l’avion
• La peur d’être atteint d’une maladie grave
• La peur de la mort (évidemment !)
• La peur de devenir pauvre

😰 Mais le plus surprenant a été de voir se glisser au sein de ce palmarès : la peur de parler un public.
Pour certaines personnes c’est pratiquement une phobie et pour beaucoup d’entre elles, cela éclipse même la peur de mourir. Voilà qui est surprenant !
Amusez-vous à réaliser un petit sondage autour de vous. Questionnez vos collègues, vos amis, vos proches. Si vous-même vous partagez cette peur, à la lumière des réponses que vous récolterez, je peux vous garantir que vous vous sentirez moins seul !
Cette crainte, cette peur, cette phobie sont d’autant plus surprenantes que l’homme est un animal communiquant. Cela ne fait aucun doute et l’épisode du confinement l’a parfaitement mis en lumière. Quoi de plus naturel que s’adresser aux autres humains. Certes !

🔥 POURQUOI alors parler en public fait peur ❓
S’adresser à un groupe de personnes, parler aux autres en étant au centre de l’attention, voilà qui change la donne. Parler en public est tout sauf quelque chose de naturel. Pendant pour un laps de temps parfois court, parfois plus long, nous nous retrouvons au centre de l’attention. Tous les regards sont pointés sur nous.
Mais, quand on creuse on se rend compte que, profondément, ce qui domine très fréquemment, c’est la peur de ne pas être à la hauteur de l’enjeu. Et à cause de cela être mal à l’aise et anticiper une mauvaise prestation.

Si on pose les questions du type :« pourquoi avez-vous peur ❓ », « quelles sont les raisons objectives ❓ », nous obtenons cela :

• J’ai peur de me montrer
• J’ai peur d’avoir un trou de mémoire
• J’ai peur de bafouiller
• J’ai peur de perdre de perdre mes moyens
• J’ai peur de ne pas être écouté
• J’ai peur de ne pas être crédible

😨 Une liste qui peut être très longue.
Avant d’entrer en scène, nous avons déjà brossé un portrait négatif de nous-même.
L’orateur s’inflige un surplus de pression psychologique.
La plupart du temps il s’agit d’une anticipation négative sur le déroulement de la séance. Plus haut, j’indiquai la question « quelles sont les raisons objectives de vos peurs ? ». En fait, ces anticipations ne sont pas toutes fondées sur des points objectifs. Et je peux affirmer que beaucoup d’entre elle ne sont pas profondément objectives.
😨 Beaucoup de craintes sont basées sur une vision négative de ses propres capacités.

D’autres peurs vont directement toucher des failles intimes et personnelles 

➡️Le contexte de la prise de parole à de l’importance. Les enjeux de la présentation peuvent générer une pression psychologique :

• Présenter un projet ambitieux qui risque de se heurter à des opposants
• Présenter les résultats de l’entreprise
• Présenter une nouvelle organisation

C’est donc à la base le contexte extérieur qui va provoquer et amplifier ce stress et cette peur. Quand on se retrouve face à une audience nous sommes seuls, nous sommes au centre de l’attention.
Si l’orateur se laisse dominer pour son mental, il va être trouve bousculé dans son intégrité mentale et physique.

📣 Je considère, dans une certaine mesure, que parler en public, est à la portée de tous.
🚀 Encore faut-il se munir des bons outils.
Pour mener à bien son intervention je conseille d’appliquer le principe des trois piliers :

• 1^er pilier la préparation du contenu
• 2^ème pilier la préparation physique
• 3^ème pilier la préparation mentale

Et ce troisième pilier est selon moi le plus important

Je détaillerai dans mes prochains articles, l’importance de chacun de ces piliers.

Je préciserai aussi pourquoi je distingue le tract du stress. Ils sont souvent inévitables mais parfaitement maîtrisables. 😃