Maitriser la parole en public
Stage de 2 jours en présentiel
Objectifs pédagogiques
Parler en public avec clarté et rigueur
Contrôler ses attitudes et comportements
Prendre de l’ascendant sur l’auditoire
Savoir écouter et se faire entendre
Harmoniser le geste, la parole et l’émotion
Améliorer ses facultés d’écoute, de contrôle de soi et de gestion de ses émotions
Jouer avec sa voix, son regard – Utiliser et maîtriser les silences
Gérer les imprévus et les interactions difficiles
Durée : 2 jours – 14h en présentiel
Tarifs :
Inter entreprise 1200 €
Particuliers 700 €
Intra (sur devis) de 5 à 10 participants
Profils des stagiaires
Tout salarié, cadre, non cadre et dirigeant ayant la volonté de progresser dans la prise de parole en public
Indépendants, professions libérales
Maires, adjoints, conseillers municipaux devant intervenir lors de réunions publiques
Toute personne ayant à intervenir devant une assemblée : exposés, groupe de travail, examens oraux…
Pré-requis
Aucun pré-requis nécessaire
Prochaines dates :
Nous consulter pour connaître les prochaines dates
Lieux :
Rennes – Paris – Nantes
Programme complet de la formation
2ème pilier La préparation physique
La communication verbale et non-verbale
La respiration
La voix, travailler le volume, le débit, l’intonation, l’attaque
Échauffer et porter sa voix
L’articulation
Exercices sur le débit vocal
Exercices pour travailler sa voix
Exercices pour travailler sa diction
Apprendre à connaitre et aimer sa voix
Le corps et les postures (nos 5 appuis) Les échauffements.
Les attitudes, gestes et tic à éviter et proscrire
Les gestes qui trahissent, principe de la congruence
Trouver son style et gagner en naturel
Travailler le regard et l’écoute
Se déplacer naturellement sur la scène
3ème pilier La préparation mentale
Identifier ses peurs
Introspection personnelle : voir ses qualités et ses défauts
Prendre conscience de son niveau d’estime de soi
Distinguer le trac et la peur
Les outils pour gérer le trac
Les outils pour gérer le stress
Dompter le mental par la relaxation et la méditation
Exercices de relaxation
Méditation guidée
La visualisation créatrice
En scène
Comment se préparer la veille et juste avant d’entrer en scène
Soigner son arrivée, comment se présenter, prendre l’espace
Placer sa voix et penser à sa respiration
L’attitude juste face au public
Maitriser le regard et l’écoute
Comment être soi sans se dévoiler : masque ou pas masque ?
Comment regarder son public
Sentir l’énergie du public et sa qualité afin d’adapter sa voix et ses attitudes
Maintenir l’écoute et l’éveil de son public
L’art de la répétition et de la reformulation
Le storytelling : l’art de raconter des histoires
Utiliser judicieusement les anecdotes, les métaphores et l’humour
Gérer ses émotions grâce à la respiration
Oser improviser : comment s’y préparer
Les trois secrets de base pour gérer les questions
Les différentes catégories de questionneurs
Comment faire face aux questions difficiles
Comment faire face à un public difficile voire hostile
Conclure et remercier
Importance du feed-back du public et évaluation de sa prestation
Les 4 clés du succès d’une prise de parole